gen 19, 2017

Un cammino di salute e benessere


Di Patrizia Pellegrini*
Camminare è uno dei movimenti più naturali dell’essere umano ed è un’abitudine che aiuta a godere di ottima salute.
fit2Quali sono i benefici, fisici e non, che possiamo trarre da una buona passeggiata? E perché lunghe e frequenti camminate potrebbero essere preferibili alla corsa? Meno di 3 ore a settimana di movimento bastano per svolgere una regolare “attività fisica” e ottenere effetti benefici per il nostro organismo?
Pare di sì, lo sostiene l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) in un recente studio quando afferma che per mantenersi in salute possono bastare anche solo 150 minuti di attività fisica a settimana.
Fare lunghe passeggiate è senza dubbio la più semplice delle tante attività fisiche che possiamo fare per mantenere uno stile di vita sano. Camminare è infatti un movimento complesso che coinvolge il respiro, la circolazione sanguigna, la locomozione e mette in moto non solo le gambe, ma anche braccia, spalle e colonna vertebrale.
Andare a piedi è un’attività fisica che può dare molti benefici se praticata con assiduità e costanza. Si può praticare ad ogni età, non presenta particolari controindicazioni, a meno che non ci siano particolari patologie in corso, ed è a costo zero, perché non necessita di attrezzature speciali se non abbigliamento comodo e buone scarpe. Il cammino in tutte le sue forme ci fa riappropriare del nostro territorio, molte volte viviamo in un luogo e non lo conosciamo…fit 3
Il Manziana Fitwalking una realtà ben consolidata nel territorio vuole, oltre a migliorare la qualità della nostra vita, valorizzare il territorio che ci circonda andando alla scoperta dei luoghi quasi dimenticati. Saremo presenti alla bellissima manifestazione ” In cammino verso la terra comune” del 21e 22 gennaio.
Domenica cammineremo tutti insieme con partenza da Montevirginio per la passeggiata inaugurale.
*MANZIANA FITWALKING AUTHORIZED FITWALKING CENTER SCUOLA DEL CAMMINO LUCA CUCCHI ISTRUTTORE ABILITATO DI FITWALKING METODO MAURIZIO DAMILANO PER INFO 3387241046
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